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Être épuisé - causes, symptômes et traitement

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Stratégies épuisées pour vaincre le syndrome d'épuisement professionnel

Le sujet de l'épuisement professionnel est très actuel de nos jours. Nous voulons être parfaits dans tous les domaines de la vie - au travail, dans la vie privée et aussi pendant notre temps libre. Nous pouvons difficilement nous pardonner de mauvaises performances, nous continuons, nous faisons de notre mieux - jusqu'à ce que nous arrivions à un point où rien ne semble fonctionner correctement et que nous nous sentions épuisés, sans but et épuisés. En termes médicaux, cette condition est également connue sous le nom de syndrome de burn-out si l'état d'épuisement et de surcharge persiste sur une plus longue période de temps et qu'il n'y a pas d'amélioration même après de longues périodes de repos. Cependant, le développement proprement dit vers le burn-out commence beaucoup plus tôt, c'est pourquoi il est important d'interpréter les premiers signes en temps utile afin d'éviter des progrès sérieux.

Burn-out - qu'est-ce que c'est?

Le terme «brûlé» n'est pas une coïncidence. Parce que, par exemple, comme une lampe à huile qui dépend du carburant sous forme d'huile pour s'allumer, notre corps a besoin d'énergie pour fonctionner. Cependant, si le corps manque de cette énergie, par exemple en raison d'un surmenage chronique, qui consomme les réserves énergétiques du corps, cela conduit les personnes à se sentir épuisées et à développer un syndrome de burn-out.

À ce jour, le burn-out n'est pas un terme médical officiel, bien qu'il ait été décrit pour la première fois dans les années 1970 par le psychologue germano-américain Herbert Freudenberger. Selon ses propres déclarations, il a souffert du syndrome après des années de révision à long terme et a finalement travaillé comme bénévole dans une clinique de réadaptation. Travailler avec des toxicomanes, comme de nombreuses autres professions du secteur des soins infirmiers et des soins, est connu pour être l'une des activités les plus ardues et il n'est pas surprenant que Freudenberger ait également observé à plusieurs reprises des signes d'épuisement chez ses collègues. Il est également arrivé que le burn-out soit initialement considéré comme une sorte de "maladie professionnelle" du personnel infirmier et des spécialistes du secteur social.

Cependant, tant la description du burn-out comme une maladie que l'hypothèse selon laquelle seules les personnes travaillant dans le secteur social ou des soins pourraient souffrir d'épuisement professionnel sont erronées. Surtout dans notre monde du travail moderne, les personnes d'autres professions souffrent de plus en plus de cette plainte insidieuse. Surtout dans les domaines de travail associés à un niveau de stress élevé, le nombre de ceux qui ont eu au moins une fois à faire face à un burn-out au cours de leur vie professionnelle est très important.

Cependant, le burn-out n'est pas un tableau clinique indépendant, ou n'est pas (encore) défini comme tel. Il s'agit plutôt d'un complexe de symptômes et donc d'un syndrome, qui se caractérise par des plaintes telles que l'apathie, le manque de motivation et un sentiment d'insensibilité et de vide. Étant donné que les symptômes correspondants peuvent également être trouvés chez les personnes déprimées, certains médecins supposent que le burn-out pourrait être une forme particulière de dépression. Au moins un patient sur six qui se présente chez le médecin pour un burn-out peut également témoigner de tendances dépressives.

Causes

Comment exactement le syndrome de burn-out se produit n'est pas encore entièrement compris. Un concept que les experts utilisent à plusieurs reprises pour expliquer le phénomène d'épuisement professionnel est le modèle de déséquilibre de l'effort-récompense (ERI) du sociologue médical et professeur d'université suisse Johannes Siegrist. Il a supposé que les patients en burn-out ressentaient un fort déséquilibre entre leur propre performance et la reconnaissance qu'ils recevaient. Cependant, les symptômes ne peuvent être réduits à cette seule sensation, car il y a aussi d'autres aspects impliqués dans le burn out. Ceux-ci peuvent être grossièrement divisés en trois termes généraux:

  • Facteurs quotidiens,
  • facteurs personnels
  • et les facteurs nutritionnels.

Stress quotidien

Comme déjà mentionné, une vie professionnelle stressante est l'un des facteurs de risque les plus importants pour le développement d'un syndrome de burn-out. Outre les professions infirmières, certaines autres professions se distinguent également clairement parmi les groupes à risque. L'épuisement professionnel, par exemple, augmente également parmi les personnes occupant des postes de direction et parmi les employés de bureau. La jonglerie constante avec les rendez-vous, les étapes de travail coordonnées, la correspondance avec les clients et d'autres aspects professionnels exigeants contribue évidemment au fait que l'épuisement persistant se propage.

Il existe également des professions qui nécessitent un haut degré de travail mental et augmentent ainsi le niveau de stress mental. C'est le cas, par exemple, des universitaires, des architectes, mais aussi des dactylographes et des enseignants. Concernant ce dernier domaine d'activité, il convient également de mentionner un aspect de risque, qui augmente considérablement le risque d'épuisement professionnel dans le secteur des soins: les relations professionnelles avec des groupes de personnes à soigner.

Là où la prise en charge des patients ayant besoin de santé pour les personnes âgées ou le personnel soignant favorise le stress professionnel, la prise en charge des enfants et des adolescents présente un fort potentiel de stress pour les enseignants ainsi que pour les nounous, les éducateurs et les pédagogues sociaux. Ceux-ci, y compris leur origine familiale, peuvent parfois être des «petits clients épuisants» et épuiser les nerfs et les réserves énergétiques du prestataire de services sociaux.

En parlant de services, y compris les employés des centres d'appels, le personnel de service et une grande partie de la restauration font partie des groupes à risque de burn-out. De plus, le stress indépendant du travail dans la vie quotidienne ne doit pas être sous-estimé comme une source d'épuisement professionnel en plein essor. Parce que la vie privée a aussi d'innombrables situations prêtes, qui peuvent être la cause d'un burn out. En général, les facteurs quotidiens suivants peuvent être identifiés comme des causes possibles:

  • énorme délai ou pression de performance,
  • travail exigeant,
  • défis mentaux particuliers sur le lieu de travail,
  • Situations de conflit sur le lieu de travail (par exemple, intimidation ou stress avec les clients),
  • Situations de conflit dans la vie privée (par exemple divorce ou maladie dans la famille)
  • et les problèmes de conciliation travail-famille.

Au fait: La pression pour jouer à l'époque moderne touche de plus en plus les plus jeunes de la société. Avec une inquiétude croissante, les médecins observent la tendance des enfants dits épuisés, qui ne peuvent plus faire face aux exigences croissantes de performance dans le secteur scolaire. Le burn-out n'est plus un problème de santé qui ne touche que les adultes.

Facteurs personnels

Certains traits de personnalité sont un autre point important qui joue un rôle dans le développement du burn-out. Par exemple, les gens sont souvent touchés qui sont très perfectionnistes et veulent donc toujours donner 100 pour cent. Ces personnes ont généralement aussi tendance à montrer généralement plus de volonté de performer que les autres. Un comportement utilisé d'une part par d'autres êtres humains et ainsi renforcé, mais d'autre part conduit également au fait que les personnes concernées ne peuvent souvent plus évaluer de manière réaliste leurs limites de performance. Pour cette raison, au début, ils ne remarquent même pas souvent que leur corps ne peut plus faire face à la charge de travail exigeante pendant longtemps. Cependant, ce point ne concerne qu'un seul trait de personnalité possible qui peut favoriser l'épuisement professionnel. Dans l'ensemble, les éléments suivants doivent être considérés comme risqués dans ce champ de cause:

  • Idéalisme,
  • Perfectionnisme,
  • Comportement bourreau de travail,
  • Frustration et déceptions,
  • Insultes et blessures mentales,
  • faible estime de soi,
  • manque d'équilibre entre travail et détente
  • et le conditionnement axé sur la performance dans l'enfance.

Équilibre nutritionnel déséquilibré

L'aspect de l'approvisionnement en nutriments du corps est grandement sous-estimé en cas d'épuisement. Si nous revenons à notre comparaison avec la lampe à huile, qui a une certaine quantité d'huile de lampe en stock, l'organisme humain dispose également de réserves d'énergie à partir desquelles de l'énergie est fournie pour les défis quotidiens si nécessaire. Les principaux substrats pour la production d'énergie sont ici

  • Glucose,
  • Glycogène,
  • Graisses (principalement sous forme de triglycérides)
  • et protéines (principalement sous forme d'acides aminés).

Afin d'assurer un équilibre énergétique sans problème, des nutriments adéquats doivent être fournis à l'organisme en quantités suffisantes. Lorsqu'il s'agit d'être brûlé en combinaison avec une humeur défavorable ou même des humeurs dépressives, quelques autres substrats jouent un rôle important, dont un certain nombre de vitamines:

  • Vitamine B: La vitamine B est l'une de ces substances vitales qui peuvent être très mal stockées par l'organisme. Cependant, les différentes variantes de cette vitamine jouent un rôle essentiel dans le métabolisme énergétique. Par exemple, ils sont impliqués dans l'apport d'énergie aux cellules du corps et sont nécessaires à la production d'énergie à partir de graisses et de protéines. Une carence en vitamine B entraîne inévitablement des symptômes d'épuisement et de fatigue. La vitamine B est également importante pour éviter les perturbations du réseau neuronal du cerveau. Ceux-ci peuvent contribuer à des problèmes psychologiques tels que la dépression et les troubles du sommeil. Dans ce contexte, les composants les plus importants de la vitamine B comprennent:
    • Vitamine B1 (thiamine),
    • Vitamine B2 (riboflavine),
    • Vitamine B3 (niacine),
    • Vitamine B6 (pyridoxine),
    • Vitamine B9 (acide folique)
    • et la vitamine B12 (cobalamine).
  • Vitamine C: En matière de bien-être mental et psychologique, la vitamine C joue également un rôle important. Dans le corps, il est conjointement responsable de la production de sérotonine, la célèbre hormone du bonheur. Il sert de neurotransmetteur pour le système nerveux et est spécifiquement responsable des sentiments tels que la sérénité, l'équilibre intérieur et la satisfaction. Avec une carence en sérotonine, en revanche, il existe un risque d'augmentation de l'irritabilité, de la dépression et du mécontentement. De plus, la sérotonine influence également le système cardiovasculaire et donc les performances de l'organisme. Si elle ne peut être produite de manière adéquate en raison d'un apport insuffisant en vitamine C, il existe un risque de baisse des performances en plus des humeurs dépressives, qui se manifeste alors par la fatigue et la fatigue.
  • Vitamine D: La vitamine D affecte également les performances (en particulier les performances cérébrales) et l'humeur d'une personne. Comme la vitamine C, elle est impliquée dans la biosynthèse de la sérotonine et est donc essentielle pour prévenir la dépression et la perte de performance. Le problème avec cela, cependant, est que la vitamine D ne peut souvent être accumulée que par une lumière solaire suffisante dans le corps. Surtout pendant les mois d'automne et d'hiver, le manque de soleil saisonnier entraîne également un manque de vitamine D pour beaucoup et donc le fameux blues d'automne ou d'hiver. Et la saison d'épuisement annuel peut également être située dans la deuxième moitié de l'année, à faible éclairage.
  • Fer: Avec le fer, le corps reçoit un minéral qui peut contrôler la conduction de l'oxygène dans le sang et les cellules. Étant donné que le fer lie l'oxygène, il peut être facilement canalisé à travers la circulation sanguine dans toutes les zones du corps grâce aux molécules de fer. Si, en revanche, il y a une carence en fer, ce n'est pas seulement le sang qui devient pauvre en oxygène. De plus, les cellules, les organes et surtout les nerfs manquent également d'oxygène, qui est un besoin urgent pour générer de l'énergie. De plus, le fer régule également la production de neurotransmetteurs, ce qui à son tour est déterminant pour l'humeur et la sensation.
  • Magnésium: En tant que minéral, le magnésium est tout aussi important pour le corps que le fer. Une carence en magnésium peut également entraîner des symptômes similaires à une carence en fer. Les symptômes cardinaux à cet égard incluent l'épuisement, l'agitation intérieure, l'irritabilité facile et la fatigue, c'est-à-dire exactement les symptômes qui sont également typiques d'un burn out. Même la dépression sévère et même les psychoses schizophréniques ne sont pas exclues en cas de carence en magnésium. Rien d'étonnant à ce que le magnésium joue un rôle majeur dans la fonctionnalité du métabolisme énergétique, du système nerveux, du système cardiovasculaire et même du système immunitaire.
  • Oligo-éléments: des particules de minéraux relativement petites sont définies comme des oligo-éléments, mais cela ne signifie pas qu'elles sont moins importantes pour le corps. Au contraire, il est particulièrement évident dans le cas de plaintes d'épuisement et de dépression à quel point les oligo-éléments peuvent influencer la santé. Surtout, le fonctionnement des neurotransmetteurs en tant que transmetteurs de tout signal nerveux, ainsi que la ligne de signal dans le bilan énergétique, sont déterminés de manière décisive par les oligo-éléments. Les oligo-éléments les plus importants pour cela sont:
    • Cuivre,
    • sélénium
    • et le zinc.

Intéressant: Le fait qu'un manque de nutriments et les dysfonctionnements associés dans le domaine du métabolisme énergétique et du système nerveux peuvent conduire à un épuisement permanent avec des symptômes dépressifs peut également être observé dans le syndrome de fatigue chronique. Contrairement au burn-out, il s'agit en fait d'un tableau clinique indépendant qui, au vu des symptômes presque identiques, doit être distingué du burn-out par un diagnostic soigneux d'exclusion. Parce que le symptôme de fatigue chronique n'est généralement pas causé par des facteurs psychologiques, mais qu'il existe une dérégulation tangible des systèmes nerveux, immunitaire et hormonal.

Symptômes

Comme indiqué, le phénomène de burn-out résulte principalement d'une combinaison de divers facteurs causaux et peut se manifester par des symptômes très variés. Celles-ci peuvent se manifester à la fois au niveau physique et dans des changements de perception et d'expérience, c'est-à-dire au niveau psychologique.

Le complexe de symptômes, qui est généralement remarqué en premier, comprend naturellement l'équilibre énergétique du corps. Les personnes touchées doivent lutter pour s'endormir et rester endormies, ce qui signifie qu'elles n'ont pas les pauses de régénération nécessaires pour contrer l'épuisement persistant. Naturellement, ils se sentent donc peu reposés le matin, se réveillent somnolents et manquent des réserves d'énergie nécessaires en début de journée pour pouvoir accomplir leurs tâches quotidiennes. Cela se traduit rapidement par un sentiment de se torturer uniquement à travers les exigences et les obligations à remplir. Les troubles du sommeil peuvent prendre des formes très différentes:

  • Problèmes d'endormissement (par exemple, endormissement très tardif malgré une heure de coucher adéquate),
  • Problèmes de sommeil (par exemple, se réveiller fréquemment après de courtes phases de sommeil),
  • Phases de sommeil planifiées en permanence trop courtes (par exemple, sieste électrique permanente pour répondre à toutes les tâches et exigences),
  • et les troubles du sommeil qui ont des valeurs de maladie physique (par exemple, difficultés respiratoires, syndrome des jambes sans repos, troubles du rythme circadien du sommeil).

Une étude menée par l'Université de Harvard sous la direction de Thomas Scammell a récemment montré en détail que les déficits de sommeil persistants augmentent également la sensibilité à la douleur. Les personnes souffrant d'épuisement professionnel souffrent très souvent de douleurs de toutes sortes. Les emplacements de la douleur et de l'inconfort peuvent être très différents et peuvent également survenir à plusieurs endroits en même temps. La cause et l'effet ne sont pas toujours clairement différenciés. Par exemple, les personnes atteintes signalent très souvent des problèmes de dos et de cou qui peuvent résulter d'une tension musculaire et peuvent également entraîner des maux de tête permanents. Cependant, les maux de tête peuvent également être causés par un manque de liquides et de nutriments, car les personnes touchées mangent et boivent souvent de manière irrégulière et malsaine. Ce comportement favorise à son tour également les troubles gastriques et intestinaux à court terme et même les troubles cardiovasculaires à long terme et une tendance accrue aux infections.

Dans le domaine de la régulation hormonale, l'épuisement professionnel a également des effets indésirables. Vous pouvez entrer ici, entre autres:

  • Troubles du cycle,
  • Dysérection
  • et la perte de libido.

Même avec ces symptômes, la cause et l'effet peuvent rarement être clairement définis. Selon toute vraisemblance, il s'agit davantage d'un phénomène d'engrenage, dans lequel un effet d'épuisement professionnel (par exemple, une alimentation malsaine ou insuffisante) favorise le développement d'un autre symptôme, comme les troubles du cycle.

Outre les plaintes physiques d'épuisement professionnel, les conséquences psychologiques sont désormais énormes. Malheureusement, les gens ont tendance à percevoir les plaintes physiques plus tôt et, surtout, à les reconnaître comme des signes de maladie plutôt que comme des symptômes psychologiques. Mais surtout dans le contexte du sentiment d'épuisement professionnel, les symptômes psychologiques deviennent d'autant plus pertinents, car la détection précoce permet souvent de soulager le problème. Malheureusement, les personnes concernées perçoivent les problèmes de santé correspondants dans un grand nombre de cas comme une affaire temporaire et ponctuelle, au lieu de les évaluer comme un signal d'alerte sérieux. Souvent, les personnes touchées ne sont éveillées que réveillées et admettent qu'elles ont besoin d'un soutien médical si le corps montre clairement qu'il atteint ses limites.

Dans la discussion sur l'anamnèse à travers des questions spécifiquement posées au médecin, les personnes touchées se rendent généralement compte que leur état actuel n'a pas été un événement aigu au cours des dernières semaines, mais que les premiers signes étaient là beaucoup plus tôt, mais ont été supprimés avec succès. Ces changements psychologiques dans le domaine de la perception et de l'expérience des personnes touchées, typiques de l'état d'épuisement professionnel, comprennent:

  • Faible motivation inhabituelle,
  • Altération de la concentration sur une longue période de temps,
  • Apathie,
  • Manque de motivation pour les choses qui apportaient autrefois joie et satisfaction,
  • Sans joie et mécontentement,
  • Tendance aux sautes d'humeur et soif d'argumentation,
  • potentiel d'agression accru,
  • Démission,
  • Incapacité d'accepter la critique
  • Isolement,
  • Perception de la peur de l'échec
  • et des sentiments d'insensé et d'impuissance.

Les symptômes psychologiques énumérés ci-dessus ne sont pas rares et loin d'être considérés comme des symptômes clés. Ce n'est pas parce qu'il est difficile de se motiver à travailler pendant quelques jours que vous êtes sur le point de vous épuiser. Au contraire, les personnes touchées devraient toujours tenir compte du contexte et ne pas craindre immédiatement le pire. Peut-être que les tâches à accomplir ne créent tout simplement pas une atmosphère accueillante parce qu'elles doivent être effectuées ou sont une préparation ou une retouche fastidieuse d'un projet terminé. Cependant, si les symptômes persistent sur une période de temps plus longue et ne s'améliorent pas après une période de repos (comme un week-end gratuit) ou si les symptômes se déplacent également vers l'environnement privé, il est très probable qu'il ne s'agisse pas seulement d'une condition temporaire.

Diagnostic

Avant de pouvoir s'attaquer au diagnostic d'épuisement professionnel, les personnes touchées doivent elles-mêmes avoir une connaissance suffisante de la maladie. Vous devez être honnête avec vous-même et vous demander s'il serait nécessaire et utile d'obtenir de l'aide. Les parents proches, les amis et les connaissances peuvent également être un outil utile ici, car ils peuvent observer beaucoup plus objectivement et pour cette raison développent souvent le sentiment beaucoup plus tôt que quelque chose pourrait ne pas aller. Ici, une discussion ouverte dans une atmosphère détendue, sans reproches ni hostilité, peut aider à déclencher une vision honnête de leur situation. Une fois que la décision concernant l'aide professionnelle a été prise, le premier moyen est de passer par le médecin de famille. Bien qu'il ne puisse pas traiter les causes sous-jacentes de l'épuisement professionnel, il est en mesure de donner à l'intéressé une première pause (de préférence une à deux semaines d'incapacité de travail) pour ensuite créer ensemble un autre plan de traitement.

Cependant, la complexité des symptômes psychologiques et physiques ne facilite pas le diagnostic en conversation avec le médecin qui vous soigne, car ils peuvent également être une indication d'autres maladies. Il est donc d'autant plus important d'avoir une discussion d'anamnèse détaillée avec les personnes touchées dans une atmosphère calme et détendue afin de savoir si les symptômes sont un état d'épuisement temporaire ou s'il y a d'autres maladies derrière eux. Les maladies suivantes sont également prises en compte pour le diagnostic différentiel:

  • syndrome de fatigue chronique,
  • Syndrome de fatigue,
  • Dépression,
  • Glande thyroïde sous-active,
  • Fatigue surrénale
  • et une carence en vitamine D.

Divers tests sont à la disposition du médecin pour affiner ce large éventail de diagnostics possibles. Afin d'éliminer les causes physiques, par exemple les déséquilibres hormonaux dus à des organes endommagés (par exemple la thyroïde ou la glande surrénale), il est conseillé de faire effectuer des tests sanguins de laboratoire. Les paramètres suivants doivent être déterminés ici:

  • Numération globulaire différentielle,
  • Les hormones thyroïdiennes,
  • Ferritine,
  • Cortisol,
  • divers anticorps
  • et les niveaux de vitamines et de minéraux.

Afin de pouvoir affiner les différentes maladies mentales en question, le médecin peut utiliser divers questionnaires comme instrument. Dans celles-ci, les personnes concernées se voient poser des questions spécifiques et tendances qui, après évaluation, permettent une distinction.

Thérapie

Pour réussir à s'épuiser, il est important de se fixer des objectifs thérapeutiques spécifiques. Les objectifs du traitement peuvent être formulés comme suit:

  • Développement de mesures pour faire face au stress,
  • Apprentissage des techniques de relaxation,
  • Optimisation de la gestion du temps
  • et repenser les priorités personnelles.

Sur la base des différents symptômes et des différents objectifs thérapeutiques, on peut voir qu'il ne peut y avoir de thérapie standard pour le traitement. Au contraire, en termes de conformité durable (coopération de la personne concernée), elle doit s'adapter à lui, à ses projets de vie et à sa situation de vie.

Thérapie comportementale

Un pilier important dans le traitement de l'épuisement est le changement de son propre comportement, qui a finalement conduit à la condition en premier lieu. Ici, des guides d'auto-assistance, des rencontres de groupe avec d'autres personnes concernées ou encore des séminaires de pleine conscience peuvent fournir les éléments de réflexion nécessaires, à condition que l'état d'épuisement n'ait pas encore atteint des proportions incontrôlables. Les personnes concernées ne doivent pas non plus avoir peur de consulter un psychothérapeute approprié. Lors d'un entretien individuel, les causes sous-jacentes peuvent être identifiées et traitées. Les objectifs de travailler sur votre propre comportement et votre propre réflexion sont:

  • Développement de stratégies de gestion du stress personnel et professionnel (gestion des conflits et du stress),
  • Renforcer la confiance en soi,
  • Percevoir les signaux d'avertissement plus tôt
  • et adapter les perspectives et vos propres exigences à la situation de vie.

Mesures nutritionnelles

Afin d'assurer un équilibre énergétique sans problème en plus d'une vie quotidienne régulière et d'éviter le stress, une bonne nutrition est essentielle. En particulier, les vitamines B, C, D et les minéraux fer et magnésium doivent être fournis à l'organisme en quantités suffisantes. Une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes pour couvrir les besoins en vitamines est idéale pour cela. Outre les promenades au soleil, le besoin en vitamine D en particulier peut également être satisfait par la consommation régulière de poisson frais. Il y a aussi beaucoup de fer et de magnésium dans les poissons. Les minéraux se trouvent également dans les céréales et les produits laitiers.

Herbes medicinales

De nombreuses herbes sont connues en particulier de la médecine ayurvédique et traditionnelle chinoise, considérées comme revitalisantes, tonifiantes et énergisantes. Ils peuvent également être utilisés pendant le traitement du burn-out comme mesures de thérapie de soutien et pris, par exemple, sous forme de thé. Et aussi dans l'herboristerie occidentale, certaines plantes médicinales sont utilisées comme standard pour la thérapie de l'épuisement. Les exemples correspondants sont:

  • Valériane,
  • Damiana,
  • Ginseng,
  • Saut,
  • Jiaogulan,
  • Herbes Johannis,
  • Lavande,
  • Mélisse,
  • Fleur de la passion,
  • Romarin
  • et racine de taïga.

Traitements médicaux alternatifs

Les mesures de traitement telles que l'acupuncture ou le massage tuni pour éliminer le burn-out proviennent également du MTC. Les personnes concernées peuvent également penser à des cours spéciaux tels que le yoga, le Qi Gong ou des entraînements autogènes pour ramener leur corps dans un état d'équilibre. (ma)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Se gonfler:

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  • Klaus Michael Ratheiser et al.: Burnout and Prevention, Springer Verlag, 2011
  • Stephen Gluckman: Chronic Fatigue Syndrome, MSD Manual, (consulté le 15 août 2019), MSD

Codes ICD pour cette maladie: les codes Z73ICD sont des codages valides au niveau international pour les diagnostics médicaux. Vous pouvez vous trouver par exemple dans les lettres du médecin ou sur les certificats d'invalidité.


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