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Constipation - causes et remèdes maison

Constipation - causes et remèdes maison


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La constipation comme effet secondaire du mode de vie moderne

La constipation se manifeste par une vidange intestinale retardée et éventuellement douloureuse à une faible fréquence de trois à quatre fois par semaine au maximum et s'accompagne généralement de selles dures et sèches. À la fois expression d'une maladie sous-jacente organique et trouble fonctionnel chronique, la constipation s'accompagne en outre de problèmes digestifs (latents) avec des plaintes au niveau de la cavité abdominale (sensation de satiété, de pression), des flatulences, une perte d'appétit et une fatigue rapide.

L'utilisation continue de laxatifs (laxatifs), qui apporte un soulagement à court terme, conduit finalement à un cercle vicieux qui aggrave la souffrance. Bien que la constipation chronique soit susceptible de favoriser le cancer du côlon et les hémorroïdes, elle n'est généralement pas considérée comme ayant une valeur de maladie élevée.

Constipation: définition et symptômes

Presque tout le monde a du mal à vider ses tabourets de temps en temps. Un exemple typique est les voyages de vacances («trip constipation»), car de nombreuses personnes ont besoin d'un peu de temps pour permettre au système digestif de s'habituer aux nouvelles conditions, à la chaleur, aux aliments exotiques, etc. Elle est caractérisée par des selles difficiles, retardées et rares, des selles dures et les douleurs abdominales et anales associées. En dépit des symptômes désagréables, une telle constipation occasionnelle est généralement inoffensive et se «résout» littéralement après quelques jours.

Les changements hormonaux au cours de la ménopause ou de la grossesse, la chirurgie, les maladies fébriles, un allongement du lit ou le travail posté entraînent également fréquemment une constipation aiguë. Dans ces cas, les symptômes commencent généralement soudainement et sont de courte durée.

S'ils persistent pendant une longue période, un médecin doit absolument être consulté pour clarification. Cela est particulièrement vrai si d'autres symptômes tels que fièvre, ventre dur, douleurs abdominales aiguës ainsi que nausées et vomissements surviennent en même temps. Parce que cela pourrait être la preuve d'une obstruction intestinale - une urgence médicale qui nécessite une aide médicale immédiate.

Caractéristiques de la constipation chronique

Cela peut également être problématique si la paresse intestinale survient de manière chronique. Ce n'est pas toujours facile à définir, car la fréquence à laquelle une personne va à la selle peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Habituellement, cependant, il a lieu au moins trois fois par semaine - c'est pourquoi, du point de vue d'un expert, il s'agit d'une ligne directrice pour le «cas normal».

En conséquence, les médecins parlent généralement de constipation chronique lorsque l'intestin est vidé moins de trois fois par semaine, au cours de laquelle il faut appuyer fort et les selles sont dures et grumeleuses. D'autres symptômes clés de la constipation chronique sont la sensation que l'intestin n'est pas correctement vidé ou que la sortie intestinale est bloquée. Dans certains cas, une aide manuelle est également nécessaire pour éliminer les calculs fécaux coincés.

Régime unilatéral et manque d'exercice

La constipation survient le plus souvent comme un dysfonctionnement chronique de l'intestin, qui peut être attribué à un mode de vie avec un manque d'exercice, un manque de liquides, une alimentation pauvre en fibres et un niveau de stress accru (constipation chronique habituelle). Dans une posture majoritairement sédentaire, de nombreuses heures sont passées sur le lieu de travail, les «sentiers» se font confortablement en voiture et les activités sportives régulières sont souvent absentes.

Une alimentation unilatérale avec un comportement de consommation insuffisant, des extraits de farine, du sucre, des plats de luxe, des plats cuisinés, des produits laitiers, beaucoup de viande mais peu de légumes et de fruits ne stimulent pas les intestins et les rendent paresseux. Le temps constant et la pression de succès, privé et au travail, influencent le système nerveux végétatif, fatiguent le psychisme et peuvent également causer de la constipation (syndrome du côlon irritable, dépression).

Les laxatifs peuvent aggraver les plaintes

L'utilisation à long terme de laxatifs (abus laxatif) vise à compenser les conséquences en favorisant notamment les mouvements intestinaux. Cependant, la carence en potassium qui en résulte (hypokaliémie) augmente paradoxalement la paresse des intestins. En outre, d'autres effets indésirables tels qu'une mauvaise colonisation de la flore intestinale, une diminution de la muqueuse intestinale, des lésions hépatiques et un risque accru d'ostéoporose dû à une carence en calcium (hypocalcémie) sont attendus.

Causes organiques de la constipation

Les principales causes organiques de la constipation chronique sont les changements hormonaux pendant la grossesse, l'hypothyroïdie et le diabète sucré. L'empoisonnement aux métaux lourds (plomb, thallium) est également une option, en particulier après la prise de médicaments tels que des antibiotiques.

Si les symptômes apparaissent soudainement, les maladies organiques graves doivent d'abord être exclues. Si la constipation et la diarrhée alternent, des selles très fines («selles crayon»), du sang dans les selles (dépôts sanglants), une perte de selles involontaire ou une perte de poids soudaine peuvent être un signe de cancer du côlon (cancer colorectal).

Les polypes du côlon, les fissures anales, les hémorroïdes, une obstruction intestinale (iléus mécanique) ou une paralysie intestinale (iléus paralytique), par ex. après les opérations, coliques, inflammation de la région abdominale et pelvienne (appendicite, annexite, pancréatite) et maladies fébriles. Une disposition héréditaire ou constitutionnelle est également suspectée.

Traitement de la constipation

Les problèmes de digestion sont traités en fonction de la cause et des symptômes spécifiques. Si les plaintes sont dues à une maladie sous-jacente telle que La thyroïde ou le diabète sous-actifs se concentre sur leur traitement. Par exemple, si certains médicaments sont le déclencheur, le médecin envisagera une posologie alternative ou le retrait des fonds.

Généralement, seules des mesures non opératoires (conservatrices) sont utilisées pour traiter la constipation. Une intervention chirurgicale (telle que l'ablation partielle du gros intestin) n'est envisagée que si, malgré des examens approfondis, aucune cause traitable n'a été identifiée ou si aucun succès n'a été obtenu avec des procédures conservatrices.

Important: changement de mode de vie

À moins qu'une maladie nécessitant un traitement ne soit responsable des symptômes, la constipation ne peut généralement être corrigée à long terme que si certains modes de vie et habitudes alimentaires sont modifiés.

En plus d'un exercice suffisant, il est important de passer à un régime alimentaire complet avec une forte proportion de fibres, car cela provoque le gonflement des selles et la stimulation de la paroi du côlon paresseuse pour faire des mouvements plus forts. Dans le même temps, assurez-vous de boire suffisamment, car les selles redeviennent plus molles en raison de l'augmentation de la teneur en eau.

Les fibres alimentaires se trouvent dans les céréales et les produits céréaliers tels que Pain de blé entier, pâtes de blé entier et riz de blé entier inclus. De même, d'autres aliments végétaux tels que les fruits, les légumes et les légumineuses (par exemple les lentilles, les pois, les haricots blancs) ont une teneur élevée. Les légumes particulièrement riches sont les tomates, les choux de Bruxelles, les carottes, le fenouil, les radis et la mâche. Dans les fruits, par exemple, les raisins, les ananas, les myrtilles, les bananes et les pommes sont riches en fibres.

Auto-traitement avec des remèdes maison éprouvés pour la constipation

Les graines de lin et le psyllium ou le son de blé sont des remèdes maison éprouvés contre la constipation, car ils stimulent la digestion et rendent les selles plus molles. Cependant, la condition préalable est que les graines soient prises avec beaucoup de liquide (au moins 200 ml chacune). Si cela ne se produit pas, les plaintes peuvent s'aggraver ou même une obstruction intestinale.

Une bouillotte ou un verre d'eau tiède après le lever peut stimuler l'activité intestinale. Quiconque a tendance à avoir un trouble digestif, en particulier sous le stress, et qui est constamment «en plein essor» doit s'assurer de disposer de suffisamment de repos et de temps pour se détendre. Les méthodes de soulagement du stress telles que l'entraînement autogène ou le yoga peuvent être un soutien précieux pour soulager les tensions et atteindre plus d'équilibre.

D'autres remèdes maison utiles pour le laxation comprennent le jus de radis ou de pissenlit (magasin d'aliments naturels), dont une cuillère à soupe est mélangée avec un peu d'eau trois fois par jour après les repas. L'eau chaude mélangée à une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme et une cuillère à café de miel peut également aider à la constipation. (jvs, nr)

Informations sur l'auteur et la source

Ce texte correspond aux exigences de la littérature médicale, des directives médicales et des études en cours et a été vérifié par des médecins.

Editeur Heilpraxis.de, Barbara Schindewolf-Lensch

Se gonfler:

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